快速減肥不復胖|60分鐘高效燃燒脂肪運動教練課程

FITZONE是什麼?

FITZONE健身房推薦

高效燃燒脂肪運動60分鐘的高效運動課程

肌力訓練菜單心肺訓練+肌力訓練+耐力訓練

燃燒卡路里計算燃燒將近1000大卡的熱量

心肺訓練菜單根據科學研究設計規劃

健身教練團體課程

快速燃燒脂肪,適合每個人

FITZONE提供給您最棒的60分鐘高強度間歇訓練

在課程中您將會使用到高坡度跑步機、水阻式划船機、TRX、AIRFIT、FITBENCH、Terra Core以及多元化重量訓練。 在整個訓練過程中,您的心跳率、燃燒的熱量,以及努力程度都將被準確測量,並顯示在教室內的MYZONE電視螢幕上。 獨家MYZONE科技幫助您確認您有達到後燃效應所需的區塊,盡情燃燒1000大卡熱量吧!

高效燃脂運動推薦
高強度間歇訓練
燃燒脂肪運動推薦

長達36小時的後燃效應

當身體停止運動仍會繼續燃燒熱量

我們的身體在運動過後,會需要攝入比運動前更多的氧氣,同時身體在運動後,為了要進行恢復,也會消耗比運動前平均更多的熱量! FITZONE運動的理論是建立於「運動後過攝氧量」之上,此理論現象又稱為「後燃效應」。
我們專業設計60分鐘的課程,是讓您至少有12分鐘以上的運動強度,是達到最大心跳率80%以上。這樣的課程設計是為了要達到運動後長達36個小時的「後燃效應」。

後燃效應就是讓身體脂肪延續燃燒

團體教練課程的支持

教練課程多變化,有趣又有效

在FITZONE您將會感受到團體教練課程的熱情與活力!在課程中,我們經驗豐富、專業熱情的團體課程教練的老師,將帶著您完成課程,幫助您達到您的目標!
課程中的重量訓練會隨著每次的目標變化,包含的課程內容不盡相同,透過健身教練團隊的間歇訓練法,讓每位學員達到高效燃燒脂肪與後燃效應。

AIRFIT快速燃脂運動菜單 全新! AIRFIT
FITBENCH減脂運動訓練推薦全新! FITBENCH
 Terra Core減脂肪運動課程推薦全新! Terra Core
Dynamax球高強度間歇訓練法Dynamax球

獨家MYZONE Switch

World Gym在台灣獨家引進!翻轉你的運動體驗!

  • 心率帶推薦首選身體活動的心率帶

    不像其他的計步器只有步數以及預測已燃燒卡路里,MYZONE Switch心率帶全程紀錄您的心跳來定義運動中所付出的努力

    MYZONE心率推薦
  • 運動穿戴裝置推薦3種配戴方式3倍有趣

    全球首創適用於健身房、戶外或水中皆可互換通用的運動追蹤器,藉由跟行動裝置APP的配對,可在室外完整提供MYZONE心率帶的好處

  • 快速瘦身運動推薦俱樂部內使用特色

    當您在俱樂部的MYZONE區域中來使用時,您的資訊就會同步顯示成以顏色區分淺顯易懂的顏色方塊,這也是激勵您自己更加努力以達到自己想要的成果

  • 快速減重運動菜單免費MYZONE應用程式

    您可以即時看到您的運動數據,以及從智慧型手機看到的成果。應用程式上還可記錄運動日誌,運動圖表,以及參與挑戰。您也可以上傳前後對比的照片,同時也可以拍下每天的食物做紀錄

運動數據分析
FITZONE獨家高坡度跑步機
FITZONE獨家水阻式划船機
高坡度跑步機
水阻式划船機

獨家器材

高坡度跑步機、水阻式划船機

  • 高坡度跑步機
  • 高強度耐力訓練菜單獨家專利一按改變速度
  • HIIT跑步訓練菜單獨家專利一按改變坡度
  • HIIT減脂運動訓練坡度可由-3至30
  • 減脂肪運動訓練課程Flex Deck特別設計,減低關節壓力
  • 健身教練課程推薦5.0馬力後驅馬達
  • 水阻式划船機
  • FITZONE獨家水阻式划船機模擬真實在水上划船的感覺
  • 健身房器材介紹模擬真實阻力,滑得越快自然水阻力越大
  • 減肥運動方法推薦運用到更多的大肌群
  • 健身房推薦活動範圍角度大
  • 高效燃燒脂肪運動同時運動到上肢以及下肢
  • 高強度間歇訓練健身課程降低運動時關節的衝擊力

FITZONE的好處有哪些?

不同於其他瘦身減脂課程的卓越成效
  • 燃燒大量卡路里
  • 增進體能以及體力
  • 對抗內臟脂肪
  • 減脂塑身
  • 增進肌肉強度及耐力
  • 增加骨質密度
  • 享受群體訓練的活力與氛圍,同時間享有團體課程教練的指導
  • 增進敏捷度、協調度以及核心強度
  • 免費體驗
快速瘦身的減脂運動方法

體驗見證

  • 藝人李千娜

  • 藝人Terry

  • 藝人陳以仁

  • 藝人東明相

  • 藝人Echo

  • 藝人陳子強

  • 會員蔡依倫

  • 會員王崇安

  • 會員Jon

  • 會員林靜霞

  • 會員謝佳霖

  • 達欣籃球隊范耿祥

  • 達欣籃球隊張智峰

  • 達欣籃球隊吳宥達

  • 職籃啦啦隊草莓

  • 職籃啦啦隊海軍

  • 職籃啦啦隊杯杯

  • 職籃啦啦隊小旻

  • 職籃啦啦隊Yumi

  • 職籃啦啦隊Yovia

  • 職籃啦啦隊Feelbe

  • 職籃啦啦隊Endo

  • 職籃啦啦隊Emily

  • 職籃啦啦隊Albee

馬上快速燃脂

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