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專欄文章

健康飲食

營養建議、健康食譜等文章，以及特定飲食模式的優勢和劣勢。

牛奶熱量高嗎？營養師教你這樣喝助減重

健康飲食

2024, 08, 21

牛奶熱量高嗎？營養師教你這樣喝助減重

減肥減肥飲食

很多人在減重時，聽到「牛奶」就會馬上聯想到高熱量，甚至覺得喝牛奶會變胖。其實，牛奶不只是熱量來源，它還富含蛋白...

90%台灣人鬧營養荒！ 5款排毒蔬果汁喝了身體會開心

健康飲食

2024, 02, 06

90%台灣人鬧營養荒！ 5款排毒蔬果汁喝了身體會開心

維生素水果蔬菜

你每天有攝取足夠的蔬果嗎？衛服部調查發現，90%台灣人因為一天的蔬菜攝取量不足3份，導致嚴重「營養荒」；想一次補足...

失眠與飲食息息相關！5類「助眠食物」與「進食時間」你一定要知道

健康飲食

2024, 02, 06

失眠與飲食息息相關！5類「助眠食物」與「進食時間」你一定要知道

飲食方法

在這篇文章中，我們會介紹5類助眠食物，以及合理的進食時間，若是有失眠的困擾不妨試試看。許多研究指出，除了心理壓...

健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理

健康飲食

2024, 02, 02

健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理

碳水化合物膳食纖維

吃糙米，對身體比較好？！糙米是健身、養生、減肥者的寵兒，許多資訊也說「白米飯過量易胖、提高血糖」，糙米的確營養...