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專欄文章
包含運動專欄、瘦身見證、媒體報導以及影音報導內容的專欄。
上背痛,是包含「頸椎、肩膀和肩胛骨」部位的疼痛。時常覺得肩頸緊繃僵硬嗎?這是現代人常見的文明病,只靠一兩次的肌...
現代人常見的問題:明明覺得自己不胖,但低頭看看卻有一圈水桶腰,穿上稍緊的衣服便讓身材曲線原形畢露。因此,本篇將...
滑步機是很不錯的有氧運動,不管是想燃脂還是提升心肺耐力,都很有效。但你知道嗎?用錯方式,運動效果會大打折扣,還...
你一定聽過「跑步傷膝蓋」,但這其實是個大迷思!真正導致受傷的,通常不是跑步本身,而是肌力不足。如果能做好肌力訓...
你知道嗎?控制血糖是最快速的減肥方法!不需要控制飲食、不需要算GI值、餐餐還能吃得飽,只要利用「正確用餐順序」,...
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