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專欄文章

心靈健康

應對壓力、焦慮、抑鬱時，應找到維持平衡的生活方式。

全身痛卻找不出病因？可能患上纖維肌痛症，怎麼辦？

心靈健康

2024, 02, 06

全身痛卻找不出病因？可能患上纖維肌痛症，怎麼辦？

腰酸背痛

你聽過纖維肌痛症嗎？很少人真正了解，但卻是現代人的常見疾病，每100個成年人就有2人患有此病，腰酸背痛、睡不好、容...

運動同時也健心運動對於心理健康還有5大好處

心靈健康

2024, 02, 06

運動同時也健心運動對於心理健康還有5大好處

放鬆紓壓快樂

運動不只能獲得健康，打造更強健的身體，同時也對心理健康有相當多的幫助，也有許多研究指出，運動能有助於改善焦慮、...

你知道「正念」嗎？可改善睡眠.提升專注力…等7大好處！

心靈健康

2024, 02, 06

你知道「正念」嗎？可改善睡眠.提升專注力…等7大好處！

紓壓放鬆

現代人因為生活忙碌、壓力繁重，導致許多文明病產生，隨著醫學的進步，發現許多疾病是因為心靈不健康所引起的，尤其疫...