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包含運動專欄、瘦身見證、媒體報導以及影音報導內容的專欄。

老人跌倒怎麼預防？物理治療師教你評估風險與居家強化運動

疾病預防

2026, 11, 04

老人跌倒怎麼預防？物理治療師教你評估風險與居家強化運動

肌力訓練老人運動

許多人以為老人跌倒只是「運氣不好」或「沒看清路」，但實證醫學告訴我們，跌倒背後往往隱藏著多重內在生理機能退化與...

為什麼容易疲勞？中醫師揭密5大成因，教你從根本調理體質

疾病預防

2026, 10, 04

為什麼容易疲勞？中醫師揭密5大成因，教你從根本調理體質

體質調理中醫養生

明明沒有做什麼重大的事情，卻總是覺得累；即使睡了一整晚，早上起床還是提不起精神。許多人碰到疲勞時，第一個反應是...

久坐多久算危險？3大久坐危害與改善方法一次看

疾病預防

2026, 09, 04

久坐多久算危險？3大久坐危害與改善方法一次看

文明病

久坐不好大家都知道，但對現代人來說，這偏偏是最難避免的！我的客人超過一半都是長期黏在椅子上的「久坐族」。但你知...

肩夾擠症候群是什麼？物理治療師解析成因&改善方式

運動健身

2026, 08, 04

肩夾擠症候群是什麼？物理治療師解析成因&改善方式

肩膀肌肉

肩夾擠症候群是最常見的肩痛原因之一，主要症狀是手臂抬高到特定角度時，肩膀出現尖銳刺痛感——常發生在游泳、健身房肩...

肌力訓練能讓人變年輕？研究證實：每週90分鐘就有效！

運動健身

2026, 07, 03

肌力訓練能讓人變年輕？研究證實：每週90分鐘就有效！

肌力訓練

到底該選有氧還是肌力訓練？很多人健身的第一個念頭都是跑步機、飛輪、有氧課，覺得肌力訓練是「想練出肌肉的人」才需...