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包含運動專欄、瘦身見證、媒體報導以及影音報導內容的專欄。

BMI和體脂率哪個準？減脂前必看：如何評估你的真實肥胖指數？

減重減肥

2026, 02, 10

BMI和體脂率哪個準？減脂前必看：如何評估你的真實肥胖指數？

減肥

一個人的胖瘦，常用BMI或體脂肪來判斷，而很多人誤解，BMI 正常、體脂肪就正常，NO！這 2 個身體健康指數是不同的，但...

埋線減肥有效嗎？會有後遺症嗎？瘦身前必看的3大風險與術後保養

減重減肥

2026, 01, 20

埋線減肥有效嗎？會有後遺症嗎？瘦身前必看的3大風險與術後保養

增肌減脂

很多人會想透過「中醫埋線」來減肥，但埋線減肥真的有這麼神嗎？會不會很痛？會不會有副作用？在預約門診之前，我們先...

只要10秒鐘就能更健康！研究證實：「微步行」也能甩開久坐風險

運動健身

2025, 12, 26

只要10秒鐘就能更健康！研究證實：「微步行」也能甩開久坐風險

有氧運動

大家都知道「少坐多動」很重要，但要每天硬擠出一小時去走路，聽起來就很有壓力吧？現在不需要勉強自己長時間運動，反...

Hyrox 為什麼這麼紅？新手也能玩的混合訓練，比只做重訓更健康！

運動健身

2025, 11, 20

Hyrox 為什麼這麼紅？新手也能玩的混合訓練，比只做重訓更健康！

有氧運動

跑步會掉肌肉？有氧運動沒效率？這個想法已經過時啦！現在運動科學早就證實「混合訓練」比單純做重訓或只有跑步更健康...

「瘦瘦針」真的這麼神？不靠節食也能瘦？醫師揭真相！

減重減肥

2025, 11, 14

「瘦瘦針」真的這麼神？不靠節食也能瘦？醫師揭真相！

減肥

瘦瘦針最近超夯！不少人分享打針輕鬆瘦下來的過程，不用節食、不用運動，聽起來是不是很夢幻？但真有這麼神嗎？其實「...