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專欄文章
你有沒有這樣的經驗?剛開始運動時電力滿滿,但是在運動過程中感覺到疲累或力不從心,而早早收工回家?其實這跟運動前...
不管目標是增肌還是減脂,健身族的餐盤上幾乎都少不了「花椰菜」!綠花椰菜、白花椰菜,都是營養密度超高的飲控神器。...
你知道嗎?控制血糖是最快速的減肥方法!不需要控制飲食、不需要算GI值、餐餐還能吃得飽,只要利用「正確用餐順序」,...
「蜂蜜檸檬水」可以增強免疫力和減重,這只是其中二個好處!不喜歡喝沒有味道的開水,來喝蜂蜜檸檬水吧!解渴還能享受...
很多人在減重時,聽到「牛奶」就會馬上聯想到高熱量,甚至覺得喝牛奶會變胖。其實,牛奶不只是熱量來源,它還富含蛋白...
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