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BMI和體脂率哪個準？減脂前必看：如何評估你的真實肥胖指數？
一個人的胖瘦，常用BMI或體脂肪來判斷，而很多人誤解，BMI 正常、體脂肪就正常，NO！這 2 個身體健康指數是不同的，但...
5道「氣炸鍋料理」食譜，氣炸雞胸肉不加油也能外酥內嫩
想要吃得健康卻不想花太多時間下廚嗎？氣炸鍋料理是你的好選擇！今天，我們要分享5道超簡單又好吃的氣炸鍋料理，特別...
「佛系減脂」也能瘦！3步驟讓你輕鬆遠離復胖困擾
減脂這件事，很多人總是感到壓力山大，擔心自己的決心和毅力撐不下去。但事實上，減脂不一定要靠極端的節食或艱難的運...
讀懂InBody，讀懂你自己！身體組成分析後如何制定改善計劃？
每天努力健身、認真控制飲食，卻發現體重不降反升嗎？別擔心！體重數字不代表一切，真正重要的是身體內部的組成狀況，...
