運動健身
包含運動專欄、瘦身見證、媒體報導以及影音報導內容的專欄。
練翹臀,不能只練臀大肌!臀中肌、腿後腱肌群也要練
翹臀人人想擁有,但該怎麼練?大部分的人想到的是「深蹲」,的確,它是訓練臀大肌的有效動作。但,完美的臀型不只是要...
328運動法是什麼?養成運動習慣維持好身材
在 TikTok 上流行的健身方法被統稱為「Fit Tok」,而 328 運動法就是其中一個,它是由英國的物理治療師兼皮拉提斯教練...
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