居家健身
不要再亂做滾輪了!6招健腹輪訓練,從初學到進階打造完美腹肌
滾輪是練腹肌的利器,不僅能在狹小的空間訓練,還能鍛鍊出結實的六塊肌和人魚線。然而,很多人在使用滾輪時,常常會出...
棒式不是撐著就有效!避開平板支撐常見錯誤,掌握5種變化式瘦全身
做棒式時,你是不是常常覺得腰痠背痛,很快就撐不下去了?平板支撐看似簡單,但如果姿勢不正確,效果會大打折扣,還可...
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