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想改善手臂蝴蝶袖、大腿內側鬆垮感,卻沒時間上健身房嗎?不妨從每天幾分鐘的「原地跳」開始。這項簡單的有氧動作不僅...
現代人常見的問題:明明覺得自己不胖,但低頭看看卻有一圈水桶腰,穿上稍緊的衣服便讓身材曲線原形畢露。因此,本篇將...
最近網路上「倒立」超夯,韓國女神IU、李孝利都在練!帶動韓星、韓妞倒立風潮,連台灣女星陳意涵,之前也po文秀出倒立...
伏地挺身這個經典的練胸動作你一定不陌生!不需要器械、不受場地限制又好上手。但是,看似簡單的伏地挺身,其實暗藏許...
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