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FITZONE CROSS

FITZONE CROSS 提供您最棒最好玩的60分鐘高效率燃脂團體教練課運動

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FITZONE CROSS
FITZONE 60 特色介紹

FITZONE CROSS 課程介紹

在這個課程中,你將會鍛鍊到心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感和動作精準度等十大關鍵要素,而且,你需要在短短三分鐘內完成這些挑戰。我們的教練將引導你挑戰自己的極限,帶來前所未有的體驗和成就感。來吧!讓我們一起激發潛能,超越自己!

FITZONE CROSS 三大特點

fitzone科學化課表

1. 專業教練設計訓練

由專業教官以科學的角度安排進課表,當你做完心肺訓練,接下來會輪流完成課程指定動作,可能會使用啞鈴、TRX、藥球等等。這些訓練課程可以幫助你提升身體的穩定性和增加肌力喔!

fitzone高坡度跑步機

2. 使用高坡度跑步機

我們的跑步機有獨家專利的設計,只要輕按一個鍵,你就可以隨心所欲地調整速度和坡度。你知道嗎?跑步的人最怕傷到關節,因此這台跑步機配備了 Flex Deck 技術,它可以幫助減輕跑步時對關節的壓力。再加上強勁的5.0馬力馬達,想盡情衝刺沒問題!我們保證你會愛上這種全新的跑步感受!

fitzone水阻式划船機

3. 使用水阻式划船機

我們獨特的水阻式划船機,它模擬了真實划船的感覺,讓你在划得越快時感受到更大的阻力,還能邊聽到真實水聲。這不僅是一種有趣的燃脂運動,還能同時鍛煉到你的上肢和下肢,而且划船運動被公認為對關節壓力較小的訓練,大大提高脂肪燃燒效率。快來享受這種健康又有效的運動方式吧!


fitzone cross訓練模式

FITZONE CROSS 訓練模式

只需三分鐘的高強度訓練,接著是一分鐘的舒緩休息,你就能體驗多樣化的運動樂趣!我們的訓練包括在跑步機上奔跑,划船機上揮灑汗水,以及在功能區域進行專業教練設計的特定動作。這不僅能提升你的心肺功能,還能增強肌肉力量,帶來爆發的能量。快來加入我們,感受運動帶來的無窮魅力吧!

FITZONE CROSS 適合族群

無論你是想提升體能、突破極限,還是追求更高的健身目標,這個課程將為你提供一個極具挑戰性和充實的體驗。加入我們,感受令人難以置信的脂肪燃燒和肌肉塑造效果。

FITZONE CROSS 訓練模式,採用間歇運動不僅能提升你的心肺功能,還能增強肌肉力量,帶來爆發的能量。

課程紀錄

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