到底該選有氧還是肌力訓練？很多人健身的第一個念頭都是跑步機、飛輪、有氧課，覺得肌力訓練是「想練出肌肉的人」才需...

骨盆後傾，是許多人腰痠、屁股扁、小腹凸的隱藏元兇，卻常常被誤認為是骨盆前傾，而用錯方法改善！你是否曾對著鏡子懷...

運動本是為了健康，但你知道嗎？在錯誤的時間、地點運動，反而會因為空汙的影響，讓養生變成「傷身」！當我們在運動時...

癌症運動可行嗎？答案是肯定的！面對癌症，許多患者與家屬的第一直覺往往是「多休息、少活動」，但其實，你可以更主動...

身為臨床營養師，在診間常遇到個案拿著體檢報告問我：「營養師，我膽固醇正常，但三酸甘油脂紅字 200 多，這嚴重嗎？...