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專欄文章
練翹臀，不能只練臀大肌！臀中肌、腿後腱肌群也要練
翹臀人人想擁有，但該怎麼練？大部分的人想到的是「深蹲」，的確，它是訓練臀大肌的有效動作。但，完美的臀型不只是要...
讀懂InBody，讀懂你自己！身體組成分析後如何制定改善計劃？
每天努力健身、認真控制飲食，卻發現體重不降反升嗎？別擔心！體重數字不代表一切，真正重要的是身體內部的組成狀況，...
subway熱量、口味一次看！想減脂選這「兩款」就對了
減肥期間想吃 SUBWAY ，沒有注意熱量小心越吃越胖！滿滿蛋白質和蔬菜的潛艇堡看似健康，但事實上，食材和醬料的選擇可...
