blog
專欄文章
伏地挺身這個經典的練胸動作你一定不陌生!不需要器械、不受場地限制又好上手。但是,看似簡單的伏地挺身,其實暗藏許...
豆腐,作為亞洲飲食中的常見食材,不僅價格親民、烹調方式多變,更擁有豐富的植物性蛋白質。本文將帶你深入了解豆腐的...
使用彈力帶坐著練肌力,每天30分鐘,就能達到延緩老化、降低失能的風險。World Gym的資深教育訓練官-明毅教官,要教14...
「不要爬樓梯、不要深蹲,這些會磨損你的膝蓋。」從多篇新聞、甚至醫療人員中,我們常聽到類似這樣的話。然而,下樓梯...
練好三角肌不僅會讓你有美麗的肩線,成為衣架子,還能使鎖骨更明顯、更性感,尤其是女孩們,不要再有練肩會越練越「ㄎ...
獲得更多健身秘訣
我們的網站會透過瀏覽器 Cookies 提供您客製化操作體驗、社群媒體功能,並會透過其分析網站流量等統計數據,若繼續使用本網站,代表您同意我們使用瀏覽器 Cookies 為您提供服務。了解更多請見隱私權政策。
感謝您訂閱我們的電子報,我們會提供豐富的資訊與優惠活動,敬請期待