課程介紹

FITZONE 60

你將會踏上一場心肺與肌力的極限挑戰，結合跑步機和划船機的高強度間歇訓練。透過多樣的功能性訓練器材，體驗專業的交錯循環訓練，點燃你的後...

FITZONE CROSS

FITZONE CROSS 是在短時間裡必須完成包含跑步機、划船機、指定動作等多功能性的訓練。著重在以精確的短時間衝刺來達到燃脂及肌肉訓練的效果。

FITZONE CAMP

這是一堂進階課程，相比於 FITZONE60、FITZONE CROSS 和 FITZONE STRENGTH，更短的休息時間和更多的卡路里燃燒。上課中我們的教練將評估你的...

FITZONE STRENGTH

FITZONE STRENGTH 依九大肌群做為設計，搭配最大肌耐力訓練模式達到雕塑體態。每堂課表以單一部位作為設計訓練處方，同時也有團體競賽的樂趣...

FITZONE FLEX

FITZONE FLEX 是一堂由懸吊系統 AirFit 搭配壺鈴組合而成的核心肌群訓練課，利用 AirFit 的滑輪特性及壺鈴重量與動作組數的改變，更能激發身...

FITZONE RELIEF

FITZONE RELIEF 是能夠釋放身心靈深層壓力、舒緩筋絡緊繃的課程，進而幫助身體肌肉彈性之修復，增加關節活動度，讓全身性的肌肉達到平衡狀態...