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包含運動專欄、瘦身見證、媒體報導以及影音報導內容的專欄。

保養肩關節從訓練「旋轉肌群」開始，預防肩膀疼痛不適

疾病預防

2024, 02, 06

保養肩關節從訓練「旋轉肌群」開始，預防肩膀疼痛不適

肩膀痛關節痛

肩關節是人體活動度最大的地方，但因為活動度大，構造相對複雜、穩定性也較差，長時間的使用或是不當的姿勢都可能會讓...

減肥飲食不應該挨餓，「直覺性飲食法」訓練飲食控制沒壓力

減重減肥

2024, 02, 06

減肥飲食不應該挨餓，「直覺性飲食法」訓練飲食控制沒壓力

減肥飲食減肥飲食方法紓壓

減肥飲食對許多人來說困難重重，因為要維持長時間飲食控制會讓人壓力變大，以至於失敗率變高。你該聽聽在歐美引起話題...

解嘴饞，全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」

減重減肥

2024, 02, 06

解嘴饞，全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」

減肥減肥飲食

隨著健康意識越來越高漲，大家都知道應該要吃得更健康，但遇到嘴饞、想吃零食的時候該怎麼辦呢？營養師Candy提供了幾...

全身痛卻找不出病因？可能患上纖維肌痛症，怎麼辦？

心靈健康

2024, 02, 06

全身痛卻找不出病因？可能患上纖維肌痛症，怎麼辦？

腰酸背痛

你聽過纖維肌痛症嗎？很少人真正了解，但卻是現代人的常見疾病，每100個成年人就有2人患有此病，腰酸背痛、睡不好、容...

想「減脂」不是少吃就有用！搭配運動才能長久

減重減肥

2024, 02, 06

想「減脂」不是少吃就有用！搭配運動才能長久

減肥減肥方法

如果有方法可以維持，我們為什麼要選擇會復胖的減肥方式呢？為了抵抗溜溜球效應，光靠飲食控制來減脂是不夠的，本集教...